自然療法

轉脖子放松傷頸椎 放風箏可治頸椎病

本文所屬類別:[自然療法治百病]來源:人民網-健康時報 發布時間:2018-04-08 【字體:

不少人都有個習慣,對著電腦久了,喜歡360°的大轉脖子,覺著很舒服很放松,其實一圈圈轉脖子危害還不小!

常落枕當心頸椎退變

脖子經常疼、經常落枕,脖子一轉就惡心、經常覺得脖子脖子發僵;看電視5、10分鐘后脖子就有些僵硬了,出現這些癥狀都要當心頸椎可能有蛻變。

長時間低頭看手機,頸椎也很容易疲勞!因為人的頭顱重4.5~5.5公斤之間,低頭時頸椎承受的壓力倍增,當低頭時頭頸角度達60度時,壓力高達27公斤以上。

轉圈放松很傷頸椎

脖子僵硬了,很多人就會360度的轉轉脖子,咯噠咯噠響,認為活動了脛骨;確實活動完舒服了,但容易造成頸椎失穩,長時間會加重你的增生。

建議前屈、后伸、左右側屈,有意識地鍛煉某個肌肉。

頸椎病多放風箏

得了頸椎病的病人可以去放風箏,放風箏時一直抬頭看,解決了“后伸不足”的問題,從而達到力學的平衡。

脊椎病本身是有自愈的傾向,可以自己恢復,輕微的頸椎病做一些康復操,可以解決。

(原文:轉轉脖子很舒服?醫生:別再這么做了,護頸椎學這套操 節選自:人民網-健康時報)

相關術語
11选5专家预测任3 铜川市| 开远市| 清水河县| 连平县| 福州市| 防城港市| 梁河县| 张家界市| 莲花县| 库伦旗| 平江县| 塔河县| 淳化县| 桦川县| 乡宁县| 紫云| 黔东| 外汇| 科尔| 临沭县| 农安县| 绥棱县| 顺昌县| 竹北市| 蓬莱市| 潼南县| 静海县| 乌拉特前旗| 太仆寺旗| 栾川县| 广灵县| 尼玛县| 霞浦县| 南投县| 开平市| 五河县| 海原县| 曲靖市|