自然療法

濕氣重了 起居調養

本文所屬類別:[自然療法集粹]來源:古方中醫網 發布時間:2015-06-11 【字體:

什么是濕氣重:濕氣重有內濕和外濕之分。自然界的六氣太過時不適合人體正常的適應即為六邪。而此處的外濕即為自然界濕氣太勝侵襲人體,由于濕為陰邪易襲陽位其性重濁,所以感受濕邪時會有頭痛如裹困重等感覺,又因其重濁粘膩往往伴有肢體困重麻木的感覺,另外脾喜燥惡濕,易被濕邪所困出現脾虛生內濕的癥狀:肌肉酸痛倦怠乏力,納呆食少,便溏完谷不化,口中粘膩等。觀其舌苔厚膩,察其脈象濡臨床間夾其他征象,都表現出濕氣重的癥狀體征。

立夏后,濕氣開始增多,會讓人覺得很悶。在中醫里,有一種說法叫“濕邪”,這個時候的人體就易被“濕邪”侵入。山東淄博古方中醫疑難病研究所專家,濕氣重的人,要特別注意以下事項:

睡覺防受涼 晚上睡覺時感到悶熱出汗,不少人會開空調或者風扇。其實這樣容易受涼,第二天早上起床可能肚子痛或拉肚子,長期下去還有有別的隱患。所以,睡覺時不要讓風直吹,被子要蓋上。

晚上要關窗 房間的通風很重要,但開窗通風也要跟著太陽的時間走。故太陽出來了,窗戶打開,讓陽氣進入;太陽下山了,窗戶要關上。

堅持微午休 在作息方面,適當午睡一會兒。網上流行一句話:“中午不睡,下午崩潰。”上班族多數沒有時間午睡,但是可以嘗試閉目養神十幾秒,長期堅持對養生很有益處。如果感覺身體疲乏,雙眼干澀,略有困意,可以微微合上雙眼休息10~20秒,能給身體快速充電,恢復精神。

少吃生冷食 脾臟喜燥惡濕,大量冷飲、水果會影響脾的正常功能。油炸食物最好不要碰,因為這些食物是生濕助濕的。本來外環境的濕氣就很重,內里也有濕氣,這樣身體是吃不消的。

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