自然療法

中醫氣味療法-柑橘類水果香氣助眠

本文所屬類別:[自然療法集粹]來源:人民網-生命時報 發布時間:2018-04-10 【字體:

有些水果不光營養美味,放在床頭,其發出的氣味還能幫助人們入眠。利用味道調節生理機能是“氣味療法”,其歷史由來已久,《黃帝內經》及《紅樓夢》中都有過描述。現代研究發現,芳香分子能夠與人的嗅覺感受器結合,啟動一系列化學反應,作用于大腦的邊緣系統,即主管情緒的大本營。

不同的氣味,也發揮著不同的作用。橙子、蜜橘、金桔、橘子、檸檬、柚子等柑橘類水果的果皮中含有散發香味的“苧(音zhù)烯”,能刺激大腦產生α腦電波,使大腦放松,從而助眠。

中醫認為,橘子具有理氣、除燥、利濕、化痰止咳的作用,其香氣可以化濕、醒脾、開竅。睡覺時,聞橘子的香味具有安心凝神的作用,常用于安撫沮喪和焦慮。若是肺不好,晚上咳嗽胸悶而睡不著的人,也可以吃幾瓣橘子,既能解渴又能去肺熱、幫助入眠。

柚子的香氣通過嗅覺到達神經中樞,可消除大腦疲勞,舒緩煩悶情緒,達到助眠的目的。其香氣還能加速淋巴細胞排毒,對緩解上班族因壓力、熬夜造成的脂肪堆積很有效。

夜晚吸入檸檬的味道,則讓人感到舒適安靜,很快進入睡眠狀態。有研究表明,檸檬的香味可以促進身體產生5-羥色胺,讓人感到快樂,同時降低應激激素去甲腎上腺素的水平,平靜心情。檸檬中的檸檬烯在芳香療法的研究中,被證實具有減輕焦慮的作用,常用于提取制作芳香精油。

(原文;柑橘類水果適合放床頭 散發香味能助眠 節選自:人民網-生命時報)

11选5专家预测任3 饶阳县| 云阳县| 云南省| 南城县| 武功县| 富川| 长宁区| 英德市| 东兴市| 二连浩特市| 长丰县| 盐城市| 河西区| 保德县| 镇巴县| 渑池县| 镇原县| 安西县| 江西省| 东平县| 新民市| 利辛县| 武威市| 襄樊市| 东台市| 通许县| 手游| 潜山县| 泊头市| 白河县| 灵台县| 双牌县| 天镇县| 哈巴河县| 常熟市| 慈利县| 东乌| 平潭县|